디지털 디톡스가 필요한 이유와 방법
디지털 디톡스는 무엇일까요? AI 시대에 왜 더 중요할까요? 디지털 디톡스의 개념과 배경디지털 디톡스(Digital Detox)란 스마트폰, 컴퓨터, TV, 태블릿과 같은 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이거나 중단함으로써, 뇌와 신체를 '디지털 자극'에서 쉬게 해주는 일종의 휴식 방법입니다. 이 개념은 2010년대 들어 스마트폰 사용이 급격히 늘어나면서 주목받기 시작했으며, 특히 SNS와 메신저 중심의 인간관계, 알림의 홍수, 과도한 정보 소비로 인한 정신적 피로감 속에서 더욱 필요성이 부각되었습니다. 디지털 디톡스는 단순히 디지털 기기를 사용하지 않는 것을 넘어, 그 시간을 대체할 수 있는 의미 있는 활동—예를 들면 명상, 독서, 산책, 대면 대화 등—으로 채우는 것까지를 포함합니다. 이를 통해 ..
2025. 4. 14.